О том где взять энергию для практики​...

 

 

Очень часто на "Сенситивном Тренинге" можно услышать вопрос "Где найти время и энергию для практики / индивидуальной работы с собой?".

 

Вопрос, с моей точки зрения, поставлен не совсем правильно, и поэтому любой ответ на него не способен "вписаться" в наш, уже существующий, и не без того загруженный график, даже если речь идёт о 20-и минутах в день!
Согласитесь, что ни у кого из нас нет свободных 20 минут или тем более часа в день, ведь если бы они у нас были, то мы бы тот час же, забили бы его какой-нибудь другой, невероятно важной ерундой.

 

Горазо реальнее этот вопрос поставить несколько иначе: "как высвободить время / энергию для практики?".

Тогда мы с вами сможем прикинуть, чем располагаем и чем, собственно, мы можем "подвинуться" ради того, чтобы впустить в нашу жизнь что-то новое.

 

Конечно тут могут быть ещё стратегии, но я советую в первую очередь сократить / выкинуть две вещи: всё что не важно и всё что не нужно.
Не нужно для чего? Не важно по отношению к чему? К вашей цели на ближайшее время, к вашей цели в жизни.
 

А если у меня нет цели? Если нет цели, то всё на свете становиться одинаково важным и нужным, особенно прямо здесь и прямо сейчас, и мы, сами того не замечая, начинаем жить жизнью пожарного, бегая от одной проблемы к другой, от одного очага возгорания к другому. Как вы понимаете в такой ситуации у нас никогда не появится свободное время и тем более свободная энергия. Невероятно, но некоторые люди действительно "живут" таким образом...

 

Итак, в первую очередь нам имеет смысл разобраться с жизненными приоритетами и целями.

И только потом начать пересматривать наши ежедневные действия с точки зрения важного и нужного для нас.

 

Например, если я провожу в интернете 3 часа в день рассматривая красивые картинки ленты ФБ и читая "жизни-утверждающие" посты, а также прохожу бесчисленные "психологические" тесты онлаин в стиле "в какой стране вам нужно было бы родиться" или "кто ваш самый близкий друг в ФБ", то в ракурсе жизненных приоритетов эти три часа можно запросто сократить как минимум до одного, а то и меньше.

Какие ещё действия отнимают у нас жизненно важную энергию?

 

1. Просмотр новостей. Новости это важно, однако если вы ограничитесь только 15 минутами в день, то вы увидите, что ничего не потеряли, а освободили как минимум один час!

 

2. Пустые разговоры и сплетни. У каждого из нас есть такой друг или подруга которые занимают пару часов в неделю, а иногда гораздо больше, нашего времени рассказывая нам о себе или о других. Это тоже можно сократить, например каждый раз когда этот человек вам звонит, вы отвечаете на телефон со словами "у меня кончается батарейка, так что давай по быстрому"...

 

3. Чтение романов и просмотр сериалов. Мы зачастую посмеиваемся над детьми которые "подсаживаются" на разные мультики, думая при этом, что они тратят время в пустую. Но если для детей это хоть как-то полезно, то для взрослых это уже перебор. Сериал или роман в этом смысле ничем не отличаются от мультиков. Вы можете возразить, что там много нового и интересного. Но если посмотреть на это с другой стороны, время затраченное для того чтобы узнать, то самое "новое", в сотни раз превышает сумму реально полученных знаний, по сути это самый медленный и к тому же, не совсем достоверный способ обучения, если его вообще можно отнести к таковым.

Заметка 1: если вы хотите продолжать смотреть сериалы, ради бога, только не обманывайте себя, всякими идеями об их полезности, это ничто иное, как обычное время препровождение.

 

4. Прослушивание музыки как фон. Тут имеется ввиду, когда человек постоянно слушает музыку или включает телевизор, причём это происходит на автомате. В машине, на улице, в метро, спортзале - везде. Мы не будем теоретизировать по поводу причин такого поведения, просто предложим взглянуть на это с другой стороны, а именно, ведь большую часть этого времени мы можем слушать, например, лекции или аудио книги. Если мы "высвободим" это мёртвое время под учёбу, мы сможем вписать в это пространство от 2-х до 4-х часов полезной информации, а это не так уж и мало!
Если вам трудно сосредоточиться сразу на двух действиях, это не страшно, просто заранее не переживайте по поводу понимания лекции, а прослушивайте её дважды или даже трижды, тогда если вы что-то упустили в первый раз, во второй раз вы непременно доберёте.

 

Заметка 2: Ещё один тонкий момент, это то, что человеку порой кажется, что у него закончится место на "жёстком диске", и он всеми способами старается оптимизировать количество информации на нём, хотя мы, конечно понимаем, что в этом плане объём человеческой памяти безграничен...

 

В принципе, список наших энерго-потребителей можно продолжать ещё долго, но думаю, что идея понятна.

Подумайте только, сколько времени и энергии мы тратим впустую! А ведь мы могли провести это время с пользой для себя, да что там с пользой, просто провести это время с семьёй, с детьми...

 

Человек так устроен, что он не любит платить, ему кажется, что у него не хватит средств на что-то действительно важное и нужное, но при этом, когда он уже платит, он зачастую, "вбухивает" всю свою энергию и время совсем не туда куда ему следовало бы, обслуживая, например такие вещи как "самооценка", человеку очень важно чтобы другие его уважали, чтобы другие о нём хорошо думали, ещё больше энергии уходит на поддержание  некоторого образа себя итд...

Однако большинство этих желаний навязано социумом и обслуживая эти желания мы по сути "платим" не в ту кассу, затрачивая гораздо больше ресурсов, чем это необходимо, не оставляя времени и энергии для работы над собой.

 

Таким образом, я не могу однозначно ответить на вопрос "Где найти время и энергию для практики?", могу лишь с уверенностью сказать, что и время, и энергия у нас есть, вопрос лишь в том, насколько вам важна эта практика и сколько времени вы сами готовы в неё вложить?

 

 

 

Автор:

Евгений Семёнов